Войдите, чтобы создать свою коллекцию, создать плейлисты и любимые треки

Войти / Зарегистрироваться
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
19 Effective Tips to Lose Belly Fat

19 Effective Tips to Lose Belly Fat

healthline
Начать урок Начать урок
dilute (разбавить)
00:11
dilute (разбавить)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:11
diluted (разбавленный)
00:12
diluted (разбавленный)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:12
intermittent fasting (интервальное голодание)
00:17
intermittent fasting (интервальное голодание)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:17
soluble fiber (растворимая клетчатка)
00:16
soluble fiber (растворимая клетчатка)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:16
apple cider vinegar (яблочный уксус)
00:18
apple cider vinegar (яблочный уксус)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:18
music playing
00:03
music playing
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:03
Here are 19 effective tips to lose belly fat (Вот 19 эффективных советов, как сбросить жир с живота)
00:34
Here are 19 effective tips to lose belly fat (Вот 19 эффективных советов, как сбросить жир с живота)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:34
backed by scientific studies (подтвержденные научными исследованиями)
00:24
backed by scientific studies (подтвержденные научными исследованиями)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:24
music playing
00:03
music playing
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:03
Eat plenty of soluble fiber (Ешьте побольше растворимой клетчатки)
00:23
Eat plenty of soluble fiber (Ешьте побольше растворимой клетчатки)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:23
Avoid foods that contain trans fats (Избегайте продуктов, содержащих трансжиры)
00:27
Avoid foods that contain trans fats (Избегайте продуктов, содержащих трансжиры)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:27
Don't drink too much alcohol (Не пейте слишком много алкоголя)
00:23
Don't drink too much alcohol (Не пейте слишком много алкоголя)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:23
Eat a high-protein diet (Ешьте высокобелковую пищу)
00:20
Eat a high-protein diet (Ешьте высокобелковую пищу)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:20
Reduce your stress levels (Снижайте уровень стресса)
00:21
Reduce your stress levels (Снижайте уровень стресса)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:21
Don't eat a lot of sugary foods (Не ешьте много сахарных продуктов)
00:25
Don't eat a lot of sugary foods (Не ешьте много сахарных продуктов)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:25
Do aerobic exercise and cardio (Делайте аэробные упражнения и кардио)
00:25
Do aerobic exercise and cardio (Делайте аэробные упражнения и кардио)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:25
Cut back on carbs. especially refined carbs (Сократите углеводы, особенно рафинированные)
00:33
Cut back on carbs. especially refined carbs (Сократите углеводы, особенно рафинированные)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:33
Perform resistance training. lift weights (Выполняйте тренировки на сопротивление. поднимайте тяжести)
00:29
Perform resistance training. lift weights (Выполняйте тренировки на сопротивление. поднимайте тяжести)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:29
Avoid sugar-sweetened beverages (Избегайте подслащенных сахаром напитков)
00:23
Avoid sugar-sweetened beverages (Избегайте подслащенных сахаром напитков)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:23
Get plenty of restful sleep (Получайте много спокойного сна)
00:22
Get plenty of restful sleep (Получайте много спокойного сна)
19 Effective Tips to Lose Belly Fat
00:22

Уроки / альбомы

19 Effective Tips to Lose Belly Fat
19 Effective Tips to Lose Belly Fat healthline

Уроки / альбомы

Comments

Посмотреть больше комментариев
Просмотреть все уведомления